Na jouw voedzaam ontbijt en voor de lunch start deze mini retraite😃 Stap voor 2 uurtjes in een wereld van me-time en quality-time.

We starten met een warm welkom met gelijkgestemden, we aarden (landen) op ons plekje en laten hiermee de drukte van de dag / week van ons afglijden. We dompelen ons onder in volledige aandacht voor onszelf, laten extern los, we laden op, ontspannen / vertragen, komen tot rust en geven ons over aan de energie en geluiden van het bos.

Vervolgens gaan we over tot mindfulness, een ontspannende diepe Yoga Nidra. Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. We ontwaken rustig uit deze diepe ontspannende staat met een thee ceremonie met verse planten uit het bos en gezonde versnaperingen (let op, dit is geen uitgebreide lunch)

Daarna gaan we (estatic) dansen, zodat de energie in ons lichaam weer vrij…