Levensbegeleiding
Mindfulness & Coaching
Mindfulness is een eigenschap die ieder mens bezit. Het is niet iets wat je zelf hoeft te creëren, je mag alleen leren hoe je er toegang toe krijgt. Het belang van mindfulness (coaching) kan niet genoeg worden benadrukt, vooral niet in de snelle, digitaal gedreven wereld van vandaag. Mindfulness (coaching) dient als een anker te midden van de stormachtige zeeën van het moderne leven. Deze vorm van coaching biedt verschillende transformerende voordelen naar een evenwichtiger, bevredigender en vreugdevoller bestaan leiden.
Mindfulness (coaching) helpt je om:
-
Jouw zelfbewustzijn te verhogen. Meer te leven in het moment, meer leren genieten van de simpele geneugten en hernieuwde levendigheid terug vinden.
-
Denkpatronen, emoties en disfunctioneel gedrag te leren herkennen en om te buigen zodat je af kunt stemmen op je authentieke zelf.
-
Een vergrootglas te leggen wat er nu werkelijk gebeurt in jou versus wat er om je heen gebeurt.
-
Veerkracht te cultiveren en stressreductie.
-
Beter om te gaan met lastige of ´nutteloze´ gedachten en emoties (emotionele regulatie)
-
Meer focus en concentratie door specifieke technieken.
-
Bewuste keuze´s te leren maken in plaats van impulsiviteit (Empowered Decision-Making)
-
Jouw creativiteit te prikkelen door liefdevolle aanmoediging,
-
Vriendelijker voor jezelf te zijn. Cultiveren van mededogen. Eerst voor jezelf waarna het kan vibreren naar anderen.
-
Vrijheid en authenticiteit te cultiveren.
Mindfulness - Coaching
Mindfulness coaching is een niche binnen het bredere spectrum van coaching die de principes van mindfulness integreert in de coaching. Het onderscheidt zich van traditionele coaching doordat het zich niet alleen richt op doelen en resultaten, maar ook op de kwaliteit van aanwezigheid en bewustzijn tijdens het proces. Bij Mindfulness coaching gaat het erom je te begeleiden om je eigen antwoorden te ontdekken, jezelf te vertrouwen en je af te stemmen op je ware zelf. Mindfulness coaching gaat niet alleen om verminderen van stress of leren ontspannen, het gaat erom je te helpen navigeren en de diepere stress van zielshonger te transformeren. Door middel van mindfulness, zelfreflectie en innerlijke verkenning.
Wat is zielshonger?
Wanneer je het gevoel hebt dat er iets mist, zelfs als het leven er aan de buitenkant goed uitziet. Een diepe rusteloosheid, een vorm van innerlijke stress die ontstaat wanneer je de verbinding met de ware jij, verliest. Het is een aanhoudend gevoel van leegte, verwarring of verlangen naar iets meer, iets diepers. In tegenstelling tot traditionele stress, die wordt veroorzaakt door externe eisen, is zielshonger een interne roep om meer betekenis, doel en authenticiteit. Als hier geen aandacht aan wordt besteed, creëert zielshonger een cyclus van zoeken zonder vinden, streven zonder vervulling. Maar het goede nieuws is: het is een uitnodiging naar binnen en het vraagt je om opnieuw verbinding te maken met wat er echt toe doet. Het gaat er bij mindfulness coaching om mindfulness te verweven in de structuur van het dagelijkse leven en de reis van persoonlijke groei en ontwikkeling te ondersteunen. Weet dat Mindfulness coaching een schat aan voordelen bezit die elk facet van het leven verrijken.
Wanneer je mindfulness coaching wil uitproberen is het belangrijk een coach te vinden die authentiek is en zelf mindfulness belichaamt. Persoonlijk geniet ik ervan om getuige te zijn van de transformatieve reis van jou.
Mijn werkwijze:
Onvoorwaardelijke aandacht voor jou. Ik vertrouwt 100% op jouw eigen kracht en ik zal er alles aan doen om dit te versterken. Mindfulness coaching kan als eenmalige sessie om met datgene waar je tegenaan loopt eens te onderzoeken, Er is ook mogelijkheid voor een traject van 6 sessies zodat je de handvatten leert om datgene te veranderen wat verandert mag worden. Zie mindfulness - coaching als een start naar jouw transformatie en naar meer rust, je zielshonger te stillen, authenticiteit en geluk.
Tarieven
Gratis vrijblijvende telefonische kennismakingsgesprek (ca. 30 minuten)
Ik sta erom bekend dat ik altijd wat uitloop. Niet omdat ik veel praat maar omdat ik gewoonweg veel opmerk en luister naar wat er niet gezegd wordt en wat wel gehoord mag worden:-)
Eenmalige mindfulness - coaching sessie van 60 minuten:
€ 90,- / inclusief 21% btw
Eenmalige terugkomsessie van 60 minuten
€ 85,- / inclusief 21% btw
.
Traject:
Zes losse sessies van 60 minuten.
€ 500,- / inclusief 21% btw.
Vier losse sessies van 60 minuten.
€ 320,- / inclusief 21% btw.
Veel gestelde vragen
Waar vinden de sessies plaats?
Het mooie van mindfulness coaching is dat het overal plaats kan vinden. Op een bankje ergens bij jou in de buurt, middels een fijne wandeling in het bos. Het bijzondere hiervan is dat we elementen uit de omgeving kunnen gebruiken bij datgene waar jij tegen aan loopt We kunnen alles gebruiken als een spiegel voor jouw blinde vlekken. Bovendien zorgt het voor een meer ontspannen en informele sfeer waardoor het makkelijker is om jezelf open te stellen (let wel omgeving Amstelveen, buiten deze omgeving zie algemene voorwaarden voor de reiskostenvergoeding). De interesse groeit voor de optie ´gewoon even een kort telefonisch gesprek tussendoor´ of een online sessie via ZOOM / Videobellen. Laten we overleggen wat het beste voor jou werkt.
Hoe ziet een Mindulness coaching sessie eruit?
We kunnen gelijk van start want we hebben al een kennismakingsgesprek gehad samen. De sessie duurt 60 minuten en dit is dikwijls voldoende voor meer helderheid. We gaan samen met vriendelijkheid en zonder oordeel onderzoeken waar jij tegenaan loopt. Aan het einde van de coaching benoemen we de punten van aandacht en technieken om in je dagelijks en-/of verdere leven tot te passen.
Ojee, er is iets tussengekomen. Ik kan niet.
Geen probleem. Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren telefonisch kosteloos worden geannuleerd. We verplaatsen dan de afspraak naar een nader te bespreken dag en tijd.
Wat is een mindfulness coaching traject en waarom zou ik daar voor kiezen?
Een traject bestaat uit zes of vier losse sessies van 60 minuten. Het kan zijn dat je bepaalde technieken wil uitbreiden en je persoonlijke ontwikkeling en bewustzijn naar een nog hoger niveau wil tillen. Men kiest over het algemeen een traject omdat het hen in staat stelt om tot meer nieuwe inzichten te komen, persoonlijke uitdagingen aan te gaan en stappen te zetten richting een bewuster, gelukkiger en gezonder leven. De afspraken vinden idealiter plaats om de twee weken maar elke week een sessie is uiteraard ook mogelijk. Aan het einde van de sessie benoemen we de punten van aandacht en technieken om in je dagelijks en-/ of verdere leven tot te passen.
Okay, en nu?
Vul het formulier onder aan de pagina in voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek en ik neem binnen 48 uur contact op met je. Mijn vraag aan jou om voor jezelf helder te krijgen waar je mee worstelt of wat elke keer terug lijkt te komen. Vele negatieve gedachten, heftige emoties, lichamelijke sensaties. Bepaalde (vervelende) situaties, je gemoedstoestand. Stress, angst, een depri-gevoel, je vele zorgen maken, onzekerheid. Een gevoel van ´ ik heb een goed leven dus waarom voelt er nog steeds iets niet goed´? Het verlangen naar meer bewustzijn, leven in het nu, voldoening, acceptatie, loslaten, Vrede en rust vinden. Het kan van alles zijn maar ga eens met jezelf zitten en merk eens op wat er als eerste naar boven komt. Als je nog geen idee hebt, dat is ook okay. We gaan het met zijn 2-en onderzoeken:-)
Get in Touch
Heb jij interesse in een kennismakingsgesprek of wil je gelijk een afspraak inplannen voor mindfulness coaching, meer info of een andere vraag, vul het onderstaand contactformulier in en ik neem altijd binnen 48 uur contact met je op.
