Levensbegeleiding
Mindfulness & Coaching
Mindfulness is een eigenschap die ieder mens bezit. Een belangrijke tool om innerlijke rust en vrede in jezelf te vinden. Vandaag de dag kan het leven best een uitdaging zijn met moeilijke dingen in het leven. Mindfulness is als een anker, tijdens een heftige storm. Transformerend en om een evenwichtiger, bevredigender en vreugdevoller bestaan te creeeren.
Waar ik mij voornamelijk op richt zijn Mindfulness en bewustzijn. Mindfulness is een creatief gebruik van aandacht zodat die niet alle kanten op dwaalt. Je richt je aandacht op iets specifieks in het moment zodat je meer in het hier en nu kunt zijn. En dan is er bewustzijn. In principe is het hetzelfde behalve dat bewustzijn is er altijd is. Zonder bewustzijn zou je bijvoorbeeld dit niet kunnen lezen. Mindfulness is een hele mooie tool om een scherper bewustzijn te bewerkstelligen, zodat je meer ziet en waarneemt in jezelf. Juist met problemen, hier ligt namelijk een schatkist:-) Mindfulness is die bewustzijn spier trainen, een waardevolle toegangspoort.
Voor stervensbegeleiding kunt u scrollen naar het einde van deze pagina.
Mindfulness (coaching) kan zeer effectief zijn bij:
-
Het bewustzijn te verhogen. Meer te leven in het moment, meer leren genieten van de simpele geneugten en hernieuwde levendigheid terug vinden.
-
Denkpatronen, emoties en disfunctioneel gedrag te gaan leren herkennen en om te buigen zodat je af kunt stemmen op je authentieke zelf.
-
Een vergrootglas te leggen wat er nu werkelijk gebeurt in jou versus wat er om je heen gebeurt.
-
Veerkracht te cultiveren en stressreductie.
-
Beter om te gaan met lastige of ´nutteloze´ gedachten en emoties (emotionele regulatie)
-
Meer focus en concentratie door specifieke technieken.
-
Bewuste keuze´s te leren maken in plaats van impulsiviteit (Empowered Decision-Making)
-
Jouw creativiteit te prikkelen door liefdevolle aanmoediging,
-
Vriendelijker voor jezelf te zijn. Cultiveren van mededogen. Eerst voor jezelf waarna het kan vibreren naar anderen.
-
Vrijheid en authenticiteit te cultiveren.
Mindfulness - Coaching
Mindfulness coaching onderscheidt zich van traditionele coaching doordat het zich niet alleen richt op doelen en resultaten, maar ook op de kwaliteit van aanwezigheid en bewustzijn tijdens het proces. Bij Mindfulness coaching gaat het erom je te begeleiden om je eigen antwoorden te ontdekken, jezelf te vertrouwen en je af te stemmen op je ware zelf. Mindfulness coaching gaat niet alleen om verminderen van stress of leren ontspannen, het gaat erom je te helpen navigeren en de diepere stress van zielshonger te transformeren. Door middel van mindfulness, zelfreflectie en innerlijke verkenning.
Wat is zielshonger?
Wanneer je het gevoel hebt dat er iets mist, zelfs als het leven er aan de buitenkant goed uitziet. Een diepe rusteloosheid, een vorm van innerlijke stress die ontstaat wanneer je de verbinding met de ware jij, verliest. Het is een aanhoudend gevoel van leegte, verwarring of verlangen naar iets meer, iets diepers. In tegenstelling tot traditionele stress, die wordt veroorzaakt door externe eisen, is zielshonger een interne roep om meer betekenis, doel en authenticiteit. Als hier geen aandacht aan wordt besteed, creëert zielshonger een cyclus van zoeken zonder vinden, streven zonder vervulling. Maar het goede nieuws is: het is een uitnodiging naar binnen en het vraagt je om opnieuw verbinding te maken met wat er echt toe doet. Het gaat er bij mindfulness coaching om mindfulness te verweven in de structuur van het dagelijkse leven en de reis van persoonlijke groei en ontwikkeling te ondersteunen. Weet dat Mindfulness coaching een schat aan voordelen bezit die elk facet van het leven verrijken.
Wanneer je mindfulness coaching wil uitproberen is het belangrijk een coach te vinden die authentiek is en zelf mindfulness belichaamt.
Mijn werkwijze:
Onvoorwaardelijke aandacht voor jou. Ik vertrouwt 100% op jouw eigen kracht en ik zal er alles aan doen om dit te versterken. Mindfulness coaching kan als eenmalige sessie om met datgene waar je tegenaan loopt eens innerlijk te onderzoeken, zodat je hier verder mee kan en toepast bij bijvoorbeeld iets waar je tegenaan loopt. In de toekomst zullen er mindfulness trainingen zijn en wellicht ook een online cursus.
Tarieven
Gratis vrijblijvende telefonische kennismakingsgesprek (ca. 30 minuten)
Eenmalige mindfulness - coaching sessie van 60 minuten:
€ 85,- / inclusief 21% btw
Eenmalige terugkomsessie van 60 minuten
€ 75,- / inclusief 21% btw
Afspraken voor (mindfulness) coaching kunnen momenteel nog niet gemaakt worden. Schrijf je in voor de nieuwsbrief zodat je op de hoogte blijft wanneer dit wel weer mogelijk is.
.
Veel gestelde vragen
Waar vinden de sessies plaats?
Gewoon online. De interesse groeit voor comfortabel in je eigen huis en omgeving. Een ontspannen en informele sfeer. Je krijgt van mij een link, waarbij we videobellen. Makkelijk en net zo effectief. Het is handig dat je een goede internetverbinding hebt en niet gestoord wordt tijdens de sessie.
Hoe ziet een Mindulness coaching sessie eruit?
We kunnen gelijk van start want we hebben al een uitgebreid kennismakingsgesprek gehad samen. De sessie duurt 60 minuten en dit is dikwijls voldoende voor meer helderheid. We gaan samen met vriendelijkheid en zonder oordeel onderzoeken waar jij tegenaan loopt en of wat jouw hulpvraag is. Aan het einde van de coaching benoemen we de punten van aandacht en technieken om in je dagelijks en-/of verdere leven tot te passen.
Ojee, er is iets tussengekomen. Ik kan niet.
Geen probleem. Afspraken kunnen tot 48 uur van tevoren telefonisch kosteloos worden geannuleerd. We verplaatsen dan de afspraak naar een nader te bespreken dag en tijd.
Ik heb eigenlijk meer interesse in een work-shop of een mindfulness cursus / training.
Wat fijn. Deze optie wordt aan gewerkt. Ik zit te denken aan klassikaal maar ook online. Hier komt snel meer informatie voer.
Okay, en nu?
Ga naar de contactpagina en vul je gegevens in. Vermeld hierbij wel dat het gaat om een Mindfulness coaching en ik neem binnen 48 uur contact op met je om een afspraak in te plannen.
Mijn vraag aan jou om voor jezelf helder te krijgen waar je mee worstelt of wat elke keer terug lijkt te komen. Vele negatieve gedachten, heftige emoties, lichamelijke sensaties. Bepaalde (vervelende) situaties, je gemoedstoestand. Stress, angst, een depri-gevoel, je vele zorgen maken, onzekerheid. Een gevoel van ´ ik heb een goed leven dus waarom voelt er nog steeds iets niet goed´? Het verlangen naar meer bewustzijn, leven in het nu, voldoening, acceptatie, loslaten, Vrede en rust vinden. Het kan van alles zijn maar ga eens met jezelf zitten en merk eens op wat er als eerste naar boven komt. Als je nog geen idee hebt, dat is ook okay. We gaan het met zijn 2-en onderzoeken:-)
Stervensbegeleiding.
Hoewel ik het beroep als stervensbegeleiding niet kan uitvoeren op dit moment wat een eeuwige zonde is gezien ik al zoveel mensen naar een vredevol einde mocht begeleiden. Juist deze fase is zo ontzettend belangrijk. Misschien dat ik hierin een uitzondering kan maken. Stuur gerust een email en we gaan het even samen bekijken wat de mogelijkheden zijn.
Denk hierbij aan liefdevol en zachte begeleiding.
Diepe, betekenisvolle gesprekken of juist luchtige humoristische gesprekken.
Loslaten of juist herinneren.
Voelt u zich alleen of is er angst waar u het over wilt hebben.
Vaak is 1 gesprek al voldoende om ruimte te maken....
Neem gerust, geheel vrijblijvend contact op via contactpagina