Deze bewustzijn (mindfulness) cursus is een combinatie van de vertrouwde mindfulness filosofie en bewustzijnstraining. 8 lesdagen van anderhalf uur Amstelveen. Exacte locatie zal 2 januari bekend zijn.

Een bewustzijnstraining is een verdieping van mindfulness, waarbij je leert herkennen wat er in jou waarneemt – en hoe dat bewustzijn kan groeien in stabiliteit, concentratie en rust. Naast mindfulness-oefeningen bevat een bewustzijnstraining vaak specifieke meditaties die helpen om je concentratievermogen te versterken, afleidingen te leren ombuigen en meer inzichten te vergaren. Je traint als het ware met deze cursus de “spier” van je bewustzijn.

In mindfulness draait het om het richten van je aandacht — op een bewuste, kalme manier.Het helpt je te vertragen, je zintuigen te activeren en te leren aanwezig te zijn in het moment. Bij een bewustzijnstraining ga je nog een laag dieper. Je stelt niet alleen je aandacht scherp, maar onderzoekt ook. Zo leer je niet alleen aandachtig…