Hakken in het zand voor veranderingen

Mensen houden niet zo van veranderingen. Zelfs als ze weten dat iets goed voor ze is. 

Ik hoor je bijna zeggen, ja maar ik hoef niet per se te veranderen. Ik ben gelukkig of ik heb alles primaaaaa voor elkaar. Waarom zou ik deze blog überhaupt verder lezen als ik helemaal niet wil veranderen? Goed punt. Alleen, het leven verandert continu, dit is een feit. En zo ook jij. Of je dit nu door hebt of niet. Met de hakken in het zand stagneer je dit natuurlijke proces wat vaak het gevolg heeft dat je in een veilige bekende bubbel, de ´comfort zone´ blijft hangen.

Het onderzoek

Maar wees gerust. Onderzoek suggereert dat een groot deel van de mensen angst heeft voor veranderingen, Het percentage kan variëren afhankelijk van de context en het soort verandering maar het blijkt dat ca 70% van de mensen enige mate van angst of weerstand ervaart bij veranderingen.

Vooral in hun persoonlijke of professionele leven. Deze angst komt voort uit verschillende factoren zoals onzekerheid, verlies van controle, en het comfort van routines. Verandering brengt vaak het onbekende met zich mee, wat angst kan opwekken, zelfs als de verandering uiteindelijk positief kan zijn.

Hoe groter de weerstand, hoe groter de groei, hoe meer het leven, leven!

Ook in mijn persoonlijke leven is er angst voor verandering en wat mij helpt is om op te merken wat en welke keuze mij in het leven het meeste oncomfortabel doet voelen. Dus waar voel ik enorme weerstand? Dat ik heus wel weet wat ik leuk vind of wat goed voor mij is maar ik doe het lekker niet. Onthoudt, hoe groter de weerstand, hoe groter de groei. Hoe meer het leven, leven! Maar ja, wat vinden wij mensen het fijn om lekker in die comfortzone te blijven zitten. Wij willen ons helemaal niet oncomfortabel voelen. Het is een mooie veilige plek maar ook een plek waar helaas niets groeit... 

Het bos, het voorbeeld van veranderingen en groei

Over groei gesproken. Loop eens door een bos. De bomen in het bos ondergaan elk jaar een reeks transformaties die perfect de natuurlijke stroom van verandering weerspiegelen. Ze gaan door vier seizoenen, en elk seizoen vertegenwoordigt een fase van groei, loslaten, rust, en vernieuwing.

Deze metafoor laat zien dat verandering in de natuur geen plotselinge gebeurtenis is, maar een voortdurend proces van aanpassing en evolutie. De bomen in het bos herinneren ons eraan dat verandering, net zoals de wisseling van de seizoenen, een essentieel en natuurlijk onderdeel van het leven is.

Signalen die aangeven dat het tijd is voor een verandering.

Dus let eens op de signalen die kunnen duiden dat een verandering nodig is. Sta eens stil bij de volgende signalen waar je nu staat en of een verandering in je leven nodig is om meer voldoening, balans en vreugde te vinden. Signalen zoals 

• Voortdurend gevoel van ontevredenheid.

• Gebrek aan motivatie en energie.

• Het gevoel dat je vastzit in je routine of levensomstandigheden zonder uitzicht op verandering. 

• Stress en angst om actie te ondernemen. 

• Geen plezier of geen passie. 

• Vele tegenslagen.

• Het gevoel dat je stilstaat.

• Fysieke klachten. 

• Je omgeving verandert, maar jij niet. 

• Het gevoel dat er iets ontbreekt. Je verlangt naar iets anders. 

Reflecteer hier eens op. Neem de tijd om stil te staan bij je huidige situatie en waar je ontevreden over bent. Vraag jezelf eens af. 

1. Ga jij meer voor comfort of avontuur?

2. Speel jij het veilig? 

3. Wat zou je doen als je niet bang zou zijn? 

4. Wat wil je doen en doe je niet? 

Maak kleine stapjes in aanpassingen. Wees heel aardig voor jezelf, geduldig. Gebruik de graadmeter van je comfort en bepaal aan de hand van jouw weerstand tegen iets waarvan je weet dat het goed is voor je en wat je vervolgens niet doet. Een geheimpje. Hoe groter de weerstand, hoe beter iets is voor je, hoe meer groei. Vanuit die positie zal er een kettingreactie aan veranderingen gaan plaatsvinden.

Zoals Nike mooi zegt. ..

Just Do It

Eerste video / advertentie van Nike, Just do it!

Het leven is namelijk te kort om maar in je comfortzone te blijven hangen en de betekenis van het leven is dus niet alleen maar om je comfortabel te voelen. Het is ook niet om het veilig, zelfs een tikje saai te houden. Het is er ook niet om geen angst te voelen. En het is zeker niet om veilig aan te komen op je sterfbed...

Ik heb een 3 daagse online Cursus Journaling (schrijven ) gemaakt. Een uitermate goed hulpmiddel in het proces van veranderingen. Het biedt een veilige ruimte om je angsten te onderzoeken, je gedachten te ordenen en manieren te vinden om met verandering om te gaan. Het helpt je om de controle over je eigen proces te nemen en verandering als een groeikans te zien in plaats van een bedreiging waarbij je je hakken in het zand zet. Of je een man, vrouw, jong of ouder bent, probeer de laagdrempelige cursus eens uit en daarme, join our community, klik hier

Het is helemaal  gratis dus wat heb je te verliezen, behalve je comfort? ;-)