Het verschil tussen Mindfulness en Bewustzijns (training).

Van Mindfulness naar Bewustzijn – de volgende stap in innerlijke groei.

Ik denk dat velen bekend zijn met Mindfulness, althans vele hebben de naam wel eens horen vallen of een cursus gevolgd hebben en weten dat mindfulness een manier van leven is. Mindfulness is een prachtige ingang naar meer bewustzijn en naar nog meer verdieping op je spirituele pad en persoonlijke zelfontwikkeling. Het kan zijn dat Mindfulness niet echt resoneert met je, in deze blog zul je nog een andere variant leren kennen op het gebied van persoonlijke zelfontwikkeling. Dus lees even verder en hoe je zelf (of onder begeleiding, online ) een start kunt gaan maken op jouw eigen pad om uit te vinden wat er wel met jou resoneert.

Achteraf gezien is Mindfulness een deur geweest naar een nog hoger bewustzijn.

Mindfulness

Is de kunst om in het moment, in het hier en nu te leven. Je gedachten, emoties leren observeren en beter met de alledaagse tumult om te leren gaan. Mindfulness is de beoefening van doelgerichte, nieuwsgierige en oordeelloze aandacht voor en in het huidige moment, Als een zaklamp schijn je ergens op en het wordt belicht en is jouw focus van aandacht.

Neem de bekende oefening binnen mindfulness van het observeren en eten van een rozijn. Je neemt de tijd om de rozijn te observeren met al je zintuigen: kijken, ruiken, voelen, proeven.Je traint jezelf om met volle aandacht aanwezig te zijn bij één ervaring, zonder te oordelen. In mindfulness draait het om het richten van je aandacht — op een bewuste, kalme manier. Het helpt je te vertragen, je zintuigen te activeren en te leren aanwezig te zijn in het moment.

Wat maakt bewustzijnstraining anders?

Bij bewustzijnstraining ga je een laag dieper.Je stelt niet alleen je aandacht scherp, maar onderzoekt ook:

Wie is het eigenlijk die observeert?

Wie kijkt er naar die rozijn? Wie merkt gedachten of gevoelens op?

Bij bewustzijnstraining gaat het om het ontwikkelen van helderheid over de waarnemer zelf. Het is een verdieping van mindfulness, waarbij je leert herkennen wat er in jou waarneemt – en hoe dat bewustzijn kan groeien in stabiliteit, concentratie en rust. Naast mindfulness-oefeningen bevat een bewustzijnstraining vaak specifieke meditaties die helpen om je concentratievermogen te versterken en afleidingen te leren ombuigen.Je traint als het ware de “spier” van je bewustzijn.

Laten we even terug gaan naar de oefening van de rozijn. We gaan nu wat dieper, voorbij het ego. Vraag je nu eens af, wie is het die de rozijn observeert. Misschien is een eerste antwoord, ja, ik!

Maar wie is dan die ik?

Bewustzijn heeft geen zaklamp nodig, bewustzijn is er altijd. Het feit dat je dit kunt lezen is niet mogelijk zonder bewustzijn. Bewustzijn is dus niet alleen maar focussen met aandacht op een object zoals bijvoorbeeld een rozijn. Bewustzijn is onze natuurlijke staat, die je gaat leren kennen.

Bij bewustzijnstraining is dus een volgende stap. Wie observeert de rozijn? Wie observeert de gedachten? Het is een meer specifieke vaardigheid gericht op het verbeteren van je concentratievermogen. In een bewustzijnstraining komen er naast mindfulness een aantal andere technieken in de vorm van specifieke meditaties aan bod om je vermogen te verbeteren tot betere concentratie en afleidingen te gaan leren om te buigen. Net als een training voor je hersenen, versterkt bewustzijnstraining je vermogen om op koers te blijven en niet afgeleid te worden door andere gedachten of stimuli.

Het een is niet beter dan de ander. Zie het meer als verdieping. Mindfulness is absoluut de moeite waard om als basis te fungeren naar een bewuster leven. Bewustzijnstraining gaat echter nog iets dieper en brengt jou naar degene die je echt bent. Let wel, verdere discipline en oefening voor nodig. Een bewustzijnstraining is geen toverstokje maar geeft je zeker bruikbare tools en heel belangrijk, een ingang.

Het brengt mij op het volgende.

Van aandacht naar bewustzijn

In het nieuwe jaar starten we weer met de cursussen. Deze keer combineren we de vertrouwde mindfulnessfilosofie met bewustzijnstraining. Zo leer je niet alleen aandachtig te zijn, maar ook inzicht te krijgen in wie er aandachtig is. Het één sluit prachtig aan op het ander — een natuurlijke evolutie van aandacht naar bewustzijn.

Hoewel de mindfulness filosofie en oefeningen voorop staan worden de technieken en oefeningen van de bewustzijnstraining mooi tussen de lessen door gecombineerd zodat je ze beide kunt ervaren voor een dieper resultaat aan het einde waar jij je eigen weg verder bewandeld. De cursussen in 2026 zullen dus een iets andere insteek hebben dan de reeks eerdere mindfulness cursussen.

Het is nieuw, inspirerend en bewustzijn verhogend.

Voor mij ook spannend aangezien ik het altijd bij mindfulness heb gehouden en nu een wat andere weg in sla. Maar ik denk dat echte groei, juist zit in iets nieuws proberen. Plus ik kan het stemmetje niet meer negeren die mij influistert dat ik het op deze manier mag gaan doen:-)

Nieuwe training in januari 2026 – met eenmalige korting

Lijkt het je mooi om deze stap te zetten? In januari 2026 start de nieuwe Bewustzijnstraining, waarin we samen deze verdieping verkennen. Omdat dit (ook voor mij) een gloednieuwe richting is, houdt ik de prijs bewust wat lager (tevens voelt het ook niet goed om hoge prijzen te vragen voor iets wat het collectief zoveel goeds brengt) Let op: VOL = VOL - Er is wel een optie voor registratie op de wachtlijst. 1 deelname is voor iemand die niet die niet over de financiële middelen bezit maar wel heel graag de training wil doen.

Verdiep je mindfulness maar versterk ook je innerlijke helderheid. Dus start het nieuwe jaar - net als dat ik doe - met iets nieuws, meer bewustzijn, rust en focus.

Omdat - naar mijn eigen ervaring - Mindfulness soms niet genoeg is maar soms ook wel:-)

Tot slot!

MINI - Mindfulness training

Wil je eerst eens kennismaken met mindfulness? Je kunt elke 2 weken een audio van een aspect van mindfulness downloaden en je eigen basis mini cursus creëren. De audio´s bevatten een introductie van een specifiek onderwerp + meditatie plus bonus om 2 weken lang te gaan oefenen. Deze tijd is echt nodig en ook al oefen je met dezelfde meditatie, het zal toch elke keer anders zijn.

De mini cursus behandelt praktische thema's zoals omgaan met stress, piekergedachten en het herkennen van patronen. De 8 oefeningen zijn in lijn met de oefeningen die in een mindfulness training worden gegeven. Een opbouw van verschillende oefeningen en inzichten.

Ga naar SHOP op de eerste oefening te downloaden.

Dank je wel voor je moeite en tijd om helemaal tot het einde deze blog te lezen.

Ik hoop je in 2026 te mogen ontmoeten en te verwelkomen:-)

Liefs,

Susanna

.