Thuiskomen in de natuur + Meditatie

susannavandijktest
29 jul
3 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 6 aug

De natuur, heelt.

Zodra je het bos binnenstapt zul je merken - als je oplet - dat het gelijk je zenuwstelsel kalmeert. Dat je gedachten naar de achtergrond verdwijnen en dat er meer ruimte is. Ruimte om te ademen en te zijn.

Een wandeling in het bos kan er echter snel bij inschieten door drukte, een overvolle agenda, het weerbeeld nodigt niet echt uit om te wandelen of een ordinaire - nah, ik heb geen zin. Ik merk het wel eens aan mezelf en soms heb ik wel eens van die dagen dat, hoewel ik weet dat het altijd een positieve uitkomst heeft, dat ik de antwoorden krijg waar ik op zoek naar ben, mijn humeur een instant boost krijgt - ik mij er op de eoa manier niet altijd toe kan zetten om te gaan wandelen. Ik weet echter ook dat als ik het niet doe dat ik dan ´vast´ kom te zitten in weinig inspiratie en weinig of minder productiviteit. De zogeheten tweestrijd oftewel een inner conflict. Hoofd zeg ja, lijf zegt nee. Of is het andersom? :-)

Uiteindelijk ga ik wel altijd en zodra ik het bos binnenstap dan snap ik echt niet waarom ik überhaupt zo treuzelde. Die eerste stap is echt als een omarming van al het groen, wanneer ik naar de boomtoppen kijk die dansen in de wind en mij nog meer die omarming laten voelen. Van rust en stilte, van thuiskomen lijkt het wel.

En dat - thuiskomen - is niet zomaar. Het IS thuiskomen. Dit heeft te maken met onze evolutionaire geschiedenis, onze aangeboren verbondenheid met de natuur en de herstellende effecten ervan op onze geest en ons lichaam. Wij zijn geëvolueerd in een natuurlijke omgeving en ons lichaam en onze geest zijn nog steeds aangepast aan die omgevingen. Hoe bijzonder is dat?!

Het wekt daarbij ook positieve emoties op. Tijd doorbrengen in de natuur wordt geassocieerd met vreugde, kalmte en creativiteit. Deze positieve emoties kunnen bijdragen aan een gevoel van welzijn en ervoor zorgen dat we ons meer thuis voelen in de natuur.
Daarbij heeft de natuur ook nog een kalmerend en herstellend effect op ons zenuwstelsel, vermindert stress en bevordert een gevoel van ontspanning. Het kan ons helpen om ons geaard en aanwezig te voelen, wat een geruststellende en vertrouwde ervaring kan zijn.
Denk ook aan verbondenheid. Verbondenheid met iets groters dan onszelf, het helpt ons herinneren aan onze plaats in de natuur en gevoelens van verwondering opwekken. De beelden, geluiden en geuren van de natuur kunnen zeer vertrouwd en geruststellend zijn en positieve herinneringen en associaties oproepen. Deze vertrouwdheid kan dus een gevoel van thuiskomen oproepen, zelfs als we nog nooit eerder tijd in die specifieke natuurlijke omgeving hebben doorgebracht.

Maar ja, drukte, die overvolle agenda, het weerbeeld dat niet echt uitnodigt te gaan wandelen of al die inner conflicten in ons. Ja maar….

Dus bedacht ik het volgende en dit is overigens NIET om jou te weerhouden om toch lekker te gaan wandelen in het bos / natuur maar dit is een alternatief voor tussendoor.

Als het misschien onmogelijk is om te gaan wandelen om wat voor reden dan ook. Om even te resetten, de voordelen van de natuur toch te mogen ontvangen en even een pauze te nemen voor ontspanning. Want kom op, dat mag echt in je dagroutine!

Voor jou heb ik daarom - helemaal gratis- een bos belevenis (Yoga Nidra) meditatie gemaakt inclusief geluiden uit de natuur. Het is echt een boost voor zowel je mentale als fysieke welzijn. Het vermindert stress, angst, spanning in je lijf, rumoer in je hoofd. Het verbetert je focus en concentratie, kalmeert je zenuwstelsel wat zich zo heeft ontwikkeld om te reageren op natuurlijke geluiden EN het bevordert ontspanning. Yoga Nidra is een krachtige techniek om lichaam en geest te ontspannen, stress te verminderen en een diepere verbinding met jezelf te ervaren. Dus hoe dan ook, win/win.

Dus neem die pauze even. Ook als je het te druk hebt! Of ik kan beter zeggen, juist als je het te druk hebt:-)

Het doet mij gelijk denken aan een oud zengezegde.