De kracht van een OER Schreeuw!

Wist jij dat zo af en toe schreeuwen gezond is? Maar wacht, eerst even een kanttekening. Schreeuwen tegen een andere persoon is niet zo gezond en daar gaat dit bericht ook niet over. Ik keur elke vorm van verbale agressie af, dit gezegd te hebben gaan we weer verder. .Heb je ooit het gevoel gehad dat je uit volle borst wilde schreeuwen? Zo´n schreeuw vanuit je voetzolen als het ware. Misschien uit frustratie, boosheid en-/ of dat je ergens helemaal klaar mee bent. Instanties die niet mee werken met hoe je het graag zou willen? Onrecht? De chaos van de wereld? Het missen van medemenselijkheid? Ik weet niet van jou maar ik heb zelf wel even de behoefte om een portie lekker te schreeuwen:-) Het lijkt mij heerlijk. Maar ja, wat zullen de buren wel niet denken als je een portie gaat lopen schreeuwen. In het ergste geval mag je het allemaal nog uit gaan leggen ook tegen de politieagenten voor je deur. Net of je dan niet nog harder wil schreeuwen.

Even een korte zij noot waarom schreeuwen maatschappelijk niet gewenst of verantwoord is. Ga eens terug naar je kindertijd. Daar werd namelijk van je verwacht dat je stil moest zijn / zitten, je moest je op een bepaalde manier gedragen. En zo vormen zich belemmerende overtuigingen die jou niet alleen weerhouden om van de gebaande paden af

te stappen maar hierdoor sluipt er ook onzichtbaar stress in het lijf met soms woedeaanvallen en onderdrukte emoties tot gevolg. Logisch lijkt me. Misschien zou het een betere aanpak zijn om op scholen de kinderen juist eens een kans te geven om gewoon even lekker te schreeuwen in de pauze of aan het einde van de dag. Een gezonde manier om de emoties die kinderen ze gedurende de dag hebben onderdrukt los te laten?

Maar goed. Even terug naar ons, de volwassen. Misschien zou het een ook een goede aanpak zijn om jezelf eens een kans te geven om gewoon even lekker te schreeuwen. Geef eens eerlijk toe, is schreeuwen soms niet heel erg lekker. Laat de belemmerende overtuigingen van ´joh, doe eens niet zo raar´ of het schaamtegevoel wat los zou kunnen komen, een ja daaag, dat doe je toch niet´ Laat dat eens allemaal los.

Want hoe je het went of keert, een portie schreeuwen geeft enorme verlichting. En, het doet nog meer. Het zorgt ervoor dat je opgekropte spanning, zowel fysiek als emotioneel loslaat tijdens een schreeuw. De aanmaak van endorfine wordt gestimuleerd. Dus je stemming na het schreeuwen is veelal beter dan ervoor. En wist je dat schreeuwen ook nog eens lichamelijke pijntjes verzacht? Door het schreeuwen kom je als het ware weer in contact met je (soms jarenlange onderdrukte) emoties en dus zal er een fijne emotionele ontlading plaatsvinden.

En het heeft NOG meer voordelen

• Cortisol verlagend:

  In sommige gevallen kan schreeuwen helpen om het cortisol niveau te verlagen, een stresshormoon, en zo tijdelijk verlichting te bieden bij angst en spanning.

• Opnieuw verbinding maken met emoties:

  Schreeuwen kan mensen helpen om op een dieper niveau verbinding te maken met hun emoties, waardoor ze zich echter voelen en het verwerken van emoties mogelijk wordt vergemakkelijkt.

• Het werkt bevrijdend (probeer het anders eens in een kussen en beeld je dan het effect in als je gewoon hardop eens lekker gaat schreeuwen)

• Endorfine-afgifte:

  Schreeuwen kan de afgifte van endorfine activeren, een natuurlijke pijnstiller en stemmingsverbeteraar. Het kan zelfs leiden tot een gevoel van euforie.

En wist je dat schreeuwen met anderen (die ook schreeuwen) een gevoel van gedeelde menselijkheid creëert? Het geeft een gevoel dat we niet alleen zijn in onze soms moeilijke periodes wat weer kan leiden tot een gevoel van meer kracht en het vermogen om met uitdagingen om te gaan.

Deze verbondenheid alleen al kan leiden tot de aanmaak van feelgoodhormonen, endorfine en oxytocine."Hetzelfde effect verkrijg je trouwens met samen zingen. Nou weet ik niet hoe het staat met jouw zangtalent maar ik weet wel dat mijn ´zangtalent΅ beter tussen de vier muren van mijn badkamer kan blijven:-)

Gezien de vele positieve reacties, aanmeldingen en groeiende frustraties komen we vaker samen om te schreeuwen. Houdt de website in de gaten!

Mocht je overigens niet in de buurt van Amstelveen wonen, organiseer je eigen De OER Schreeuw (club) Of ga lekker schreeuwen tijdens een wandeling aan zee, in het bos.

En schreeuwen is overigens niet alleen voor boze mensen, sterker nog schreeuwen hoeft niet perse te gaan om boosheid of woede die in je huist, er kunnen tal van emoties zijn die opgeslagen zitten in je lijf en die eruit willen komen dmv een oer schreeuw. Huilen of (schater) lachen nadien kan allemaal voorkomen.